Comment fortifier la peau naturellement

Prendre l’eau de cuisson du riz cuit avec des pelures de pomme de terre.
Laissez refroidir et appliquez.
Vous pouvez aussi faire un masque d'argile verte ou blanche en y ajoutant un peu

de miel et des copeaux de pomme finement broyés.
Après avoir rincé le visage nettoyer le avec un lait nettoyant doux et ensuite hydratez avec de l'huile d'amandes douces.

Le Hammam: plus qu'un rituel

Apres une semaine bien chargée, rien de mieux qu'un bon Hammam! Cette tradition ancestrale, est l'une des meilleures choses à offrir à votre organisme.
Le Hammam ouvre les pores de la peau, élimine la saleté et les bactéries,

libère les sinus et les voies nasales, apaise les douleurs musculaires, assouplit les articulations et facilite la respiration.
Terminez votre séance relaxation par une douche fraîche et vous vous sentirez intensément revigorée.

Rappel :

N'oubliez pas de vous réhydrater pendant et après le bain en buvant de l'eau ou du jus de fruit à température ambiante.Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent êtres prudentes car le bain de vapeur augmente la température du corps et active la circulation sanguine. Il a ainsi les mêmes effets sur l'organisme qu'un exercice cardiovasculaire. Nous vous rappelons que cette ambiance humide, favorise les applications d'huiles (sure le corps, les pieds, les mains) et de crèmes car les pores sont bien dilatés.

L’équilibre dans l’assiette

Magnésium, vitamine B6 et taurine (c’est un dérivé d’acide aminé soufré) sont à privilégier pour retrouver un bon équilibre nerveux.



Les sources du magnésium sont: les légumineuses, les bananes, les fruits secs, les légumes verts, les céréales complètes et les eaux minérales appropriées…etc.

Les sources de vitamine B6 sont : le foie de veau, le mouton, le jambon, le poulet, les poissons, les céréales complètes, les œufs…

Les sources de taurine sont: les poissons et les fruits de mer.

Certains compléments alimentaires naturels sont à consommer régulièrement, comme le germe de blé, les extraits d’algue et le pollen.

Remise en forme

Le corps a besoin qu’on en prenne soin et qu’on lui offre en récompense des plaisirs: plaisirs de la table, mais bien sûr en quantité raisonnable, plaisirs des yeux, plaisirs olfactifs…etc.



Trouvez pour votre organisme une activité physique régulière non traumatisante afin de le maintenir en forme et de lui redonner un coup de jeune. Sachez que pour chaque âge, il y a une catégorie d’activités sportives adaptées.

Allez danser, courez, marchez, nagez, faites du vélo, vous finirez certainement par avoir de la passion pour l’un de ces sports.

Imposez-vous une bonne hygiène quotidienne: brossage des dents, nettoyage et hydratation du visage, du corps…etc.

Ce sont des petits conseils mais grands par leurs apports. En les suivant vous éviterez de « flétrir » prématurément! Votre bien-être passe aussi par votre beauté.

Masques naturels pour cheveux

Vous pouvez tester la bonne santé de vos cheveux grâce à la farine. Versez un peu de farine dans une assiette, passez une mèche dans la farine et observez la quantité de farine retenue. Si la mèche reste relativement propre, c'est que vos cheveux sont en bonne santé. S'ils sont blancs, c'est que les écailles sont soulevées et qu'ils sont abîmés.


Recette au gingembre :

Elle sert à tonifier le cuir chevelu et dynamiser la chevelure. Passer au mixeur des racines de gingembre frais, puis ajouter des huiles d’amandes ou de ricin. La pâte obtenue est appliquée en cataplasme (masque). Laisser poser une vingtaine de minutes, rincer, puis mousser au shampooing en massant le cuir chevelu. Les cheveux gagnent en volume et la fibre capillaire devient lissée.

Masques pour cheveux

Les masques pour cheveux sont à appliquer après le shampooing. Les laisser poser quelques minutes avant de rincer. Les cheveux qui étaient « de paille » deviennent soyeux.


Ce masque est un cocktail d'huiles de sésame, de jojoba, de colza et de ricin. Il hydrate, assouplit et fait briller les cheveux rêches. Pour nourrir intensément, penser à ajouter du beurre de cacao et du karité.

- Des cheveux bien nourris :
A utiliser deux fois par mois. Casser deux œufs et mélanger les avec un peu d'huile d'olive. Appliquer sur les cheveux et laisser agir quelques sept minutes.

A utiliser une fois par mois. Appliquer sur les cheveux un cocktail d'actifs ultra-pénétrants: le CCC (collagène, cystine, céramide). Des études ont démontré de l’efficacité de ce masque : la cuticule est restaurée à 100 % et le taux d'hydratation des cheveux atteint 90 % !

- Masque pour cheveux colorés :
Doux et soyeux grâce à la camomille, la plante « amie » des cheveux blonds, ce masque est à utiliser plusieurs fois par semaine. Mélanger quelques gouttes d'huiles essentielles de camomille au shampoing. Laisse sécher au soleil….cheveux lumineux garantis.