SOS peau-rouge !

Lorsqu’il fait froid, les glandes sébacées fonctionnent au ralenti. La sécrétion sébacée étant moins importante, le film hydrolipidique, qui constitue un revêtement protecteur à la surface de notre peau, diminue. Ainsi, privée de cette protection naturelle, la peau se fragilise et sa sensibilité s’exacerbe.


Elle rougit, tiraille et picote face au moindre changement climatique.

- Pour entretenir votre peau tout l’hiver, il convient par conséquent d’utiliser des crèmes plus riches que votre crème de jour habituelle. Elles vont renforcer la protection de l’épiderme, le nourrir et le réhydrater.

- Si votre peau est grasse ou mixte, appliquez ces soins le matin. Si elle est sèche, utilisez-les matin et soir après une toilette minutieuse du visage.

- Pour nettoyer votre épiderme, utilisez un lait démaquillant si vous avez la peau normale ou sèche. Si elle est grasse, préférez un savon crème ou une huile qui se rince à l’eau. Pour la débarrasser de toutes ses impuretés, finissez le nettoyage de votre visage en utilisant un coton imbibé de lotion tonique adoucissante.

Oméga 3 : pour être en pleine forme

Pour faire face au stress et à la fatigue qui en découle, rien de mieux qu’une alimentation riche en acides gras oméga-3. Toutes les études vont dans le même sens : Les populations qui mangent du poisson sont moins stressées et moins agressives que les autres.

L'intérêt des omégas 3 :

Elles ont un rôle primordial pour le cerveau. La matière sèche du cerveau est constituée de 50 à 60 % de lipides. C'est l'organe le plus gras du corps. Le cerveau a besoin d'acides gras essentiels pour fonctionner, notamment les acides gras omégas 3 DHA et les omégas 6 qui permettent la formation et l'entretien des neurones.

Le DHA serait même directement lié à l'apprentissage et permet de réduire le stress. Or les tensions favorisent à terme des troubles veineux et les maladies cardio-vasculaires.

Lutter contre la déprime : Toutes les études menées laissent penser que les acides gras omégas 3 (notamment EPA) agiraient sur l'humeur et permettent de limiter les dépressions, surtout saisonnières, en activant la sécrétion de mélatonine.

Faites les bons choix : Privilégiez sans hésiter les poissons gras riches en oméga 3 à longue chaîne, c'est à dire riches en "EPA" et "DHA". Ce sont eux qui agissent sur nos neurones !

Jouez la variété et la qualité : maquereau, hareng, sardines, thon et saumon. Dans la mesure du possible, privilégiez le saumon sauvage toujours plus riche en oméga 3. Il en existe en surgelé à des prix tout à fait abordables.

En plus, les poissons et fruits de mer apportent des protéines de bonne qualité, des minéraux des oligo-éléments (zinc, cuivre, phosphore calcium...) et de la vitamine D qui permet de synthétiser le calcium. Et si vous prenez du poisson en boîte, préférez celui à l'huile d'olive ou de tournesol, afin de profiter pleinement de ses graisses y compris de la vitamine D, liposoluble (elle se dissout dans les matières grasses). N'oubliez pas non plus les aliments riches en Omega 3 tels que certaines margarines.

Comment enlever les points noirs

Autrefois on appelait cette opération "fumigation". C’est une sorte de sauna pour le visage. Elle est simple mais le résultat est absolument merveilleux. Elle permet un véritable nettoyage de peau, facile à faire chez soi.

Vous aurez besoin seulement d’eau bouillante, un grand bol et une serviette éponge. Pour en renforcer l’effet, pensez à mettre des herbes dans l’eau bouillante. Verser l'eau dans le bol. Couvrir la tête avec la serviette éponge de manière à former « une tente ». Pencher le visage au dessus de l'eau. La vapeur pénètrera ainsi au fond des pores qu'elle dilatera. C’est ainsi que seront ouverts les orifices dans lesquels se cachent les points noirs.

Si vous avez ajouté des herbes, la vapeur parfumée agira en plus par « aromathérapie ». Garder le visage 10 minutes « sous votre tente ». Essuyer délicatement la peau avec une serviette avant de commencer à enlever les points noirs. Le faire à l’aide de deux tampons de coton. Attention, il ne faut jamais le faire avec les doigts et encore moins les ongles. Les points noirs sortiront facilement grâce à l’effet de la vapeur.
Ensuite pulvériser de l’eau fraîche. Appliquer à la fin un masque qui correspond à la nature de votre peau.

Masque pour peau grasse :

C’est un masque à utiliser une fois par semaine. N’hésitez pas à l’utiliser plus souvent si en plus votre peau est fine. Ce masque est efficace pour lutter contre les points noirs et resserrer les pores. Prendre un blanc d'œuf et presser dessus un citron. Mélanger et appliquer sur le visage sans oublier le cou. Laisser agir 5 à 10 minutes et rincer à l'eau froide.

Les points noirs

Pour éviter la formation de points noirs, il faut d’abord expliquer ce qu’ils sont. Le point noir est une accumulation de sébum qui s’écoule dans le follicule pilo-sébacée, qui arrive à la surface de la peau dans le pore. Ce sébum s’oxyde à l’air et noircit. On l’appelle « comédon ».

Ce sébum est sécrété par la glande sébacée située dans l'épiderme. Un masque à l’avocat est toujours réparateur, il est réservé aux peaux déshydratées.

Conseil :

Eviter de toucher aux boutons. Ne faites jamais d’extraction de points noirs, cela peut favoriser l‘inflammation et faire naître les boutons. Ils disparaîtront naturellement au fur et à mesure que votre peau se rééquilibrera.

Une peau qui respire dès le matin :

Il faut se démaquiller et nettoyer méticuleusement le visage, et pas uniquement le soir. Le matin, il faut éliminer les sécrétions de la nuit : (sébum et transpiration). C’est un excellent moyen de commencer la journée avec éclat et fraîcheur.

La beauté des ongles

Pour avoir de jolis ongles, donner leur un petit bain de jouvence, au moins une fois par semaine.Dans un bol d'eau chaude verser deux cuillérées à soupe d'huile d'olive. Tremper vos doigts une dizaine de minutes, puis essuyer. Les ongles deviennent beaucoup plus beaux et moins fragiles.

Des ongles blancs et propres

Pour blanchir les ongles, mettre du jus de citron pressé et de l’eau oxygénée dans un verre et plonger les ongles dedans pendant quelques minutes. Si vous faites du jardinage, avant de commencer, gratter un savon avec les ongles. Ainsi, la terre ne pourra pas être retenue dans les ongles. Il suffit ensuite de nettoyer en les frottant avec une brosse.

Autres astuces

Pour que votre vernis à ongles sèche plus vite, mettre vos mains dans de l'eau chaude après l'application du vernis. Si vos ongles sont cassants, tremper vos ongles 5 minutes, dans un bol où sont mélangées 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive avec du lait. Vos ongles seront renforcés en calcium et n’auront plus de taches blanches

La beauté de la peau

Pores dilatés et petits boutons

Battre un blanc d'œuf en neige et appliquer sur le visage. Dès qu'il est sec, nettoyer avec un coton imbibé de jus de citron.

En répétant cette opération une fois par semaine, vous verrez vos pores se refermer petit à petit.
Pour venir à bout des petits boutons disgracieux qui apparaissent sur le visage, délayer un sachet de magnésium (disponible en pharmacies ) dans un litre d’eau. Mettre dans une bouteille en verre. Appliquer avec du coton et laisser une demi-heure avant de rincer.

Gommage à la maison

Après un gommage la peau se purifie, se clarifie, devient lisse et se rafraîchit. Le gommage facilite l’exfoliation des cellules mortes et élimine en douceur toutes les impuretés collées à la peau. Il affine le grain, réveille les teintes ternes et donne pureté et éclat.Comment réussir un gommage ? Masser doucement votre visage pendant quelques minutes en effectuant de petits mouvements circulaires .Insister sur les parties les plus grasses (front, nez, menton). Évitez bien sûr le contour des yeux.

Un gommage maison, gratuit et efficace

Gommage au sucre : mélanger deux cas de sucre avec deux cas d’eau tiède. Appliquer et rincer ensuite à l’eau. Autre astuce : le soir avant de vous coucher, nettoyer votre visage avec un coton imbibé de votre lait démaquillant et ajouter de la farine pour en faire un produit de gommage. Ou encore, mettre l'équivalent d'un demi verre de pois chiche dans un bol et mixer le, ajouter 2 cuillerées à soupe de farine et mélanger. Votre produit de gommage est ainsi préparé (attention aux peaux sensibles).

La beauté des dents

Pour repousser votre détartrage chez le dentiste, utiliser du fil dentaire ! Il est efficace et permet ainsi de faire des économies !



Pour avoir des dents blanches, manger régulièrement des pommes vertes. Elles ont une grande teneur en acidité, chose qui lutte contre la formation du tartre.

Les astuces :

Prendre un peu de charbon moulu, un peu de miel et un peu de sel. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte légère. Frotter bien les dents sans toucher l'émaille. Rincer à la fin avec l'eau tiède.

Penser aussi à tremper votre brosse à dents humide dans du bicarbonate de soude avant de brosser vos dents. Effet blancheur garanti après juste quelques jours. Enfin, brosser vos dents avec du jus de citron, une fois par semaine. Le résultat est étonnant!