Voici quelques astuces à suivre au quotidien. Le stress, quand il est bien vécu, est un élément moteur pour la vie quotidienne. Mal géré, il peut altérer le sommeil, l’humeur, la détente musculaire...D’abords, il faut arrêter d'angoisser pour rien. Après, il faut freiner les faux amis (café, thé, cigarette, sodas, graisses saturées…etc.). Enfin, il faut essayer de se mettre au "vert" aussi souvent que possible, comme par exemple le week-end ou avec des amis. À partir de là, à chacune de choisir sa méthode de redescente, selon sa réaction au stress.
Un bain chaud avant d’aller au lit !
Le sommeil est essentiel pour reconstituer les neuromédiateurs essentiels à l’équilibre hormonal et nerveux. Mélangez à un petit pot de crème fraiche, 3 gouttes d'huile de jasmin, 3 gouttes d'huile de bois de rose, 3 gouttes d'huile de mandarine, 3 gouttes d'huile de vétiver. Ajoutez à l'eau de votre bain.
